La relaxation -

Art et Bien-être

Médiation artistique

Floriane pasquier - Relaxologue & art-thérapeute
Angers et ses alentours

LA RELAXATION

La relaxation permet de trouver un état de détente, et donc un état de calme et de tranquillité intérieure. Et dans notre quotidien éreintant, mouvementé et stressant, nous ne prenons plus Ce temps pour se relaxer, pourtant essentielle pour une bonne santé. Face à ces maux modernes, les thérapies du bien-être, au-delà de la détente corporelle et spirituelle qu'elles procurent, répondent à un besoin croissant de quête de soi et de sens.

La relaxation est une méthode polyvalente regroupant plusieurs pratiques de relaxation et de développement personnel. C'est un art de vivre qui permet à chacun de cheminer vers un mieux-être. Elle permet une réunification de tous les aspects de l'être : physique, physiologique, émotionnel, mental et spirituel. Elle permet aussi de prendre le temps d'être simplement soi-même et de revenir à ce qui est essentiel, Soi.

Les différentes techniques utilisées contribuent également à la guérison et aident sur ce chemin.

Je vous accompagne dans la connaissance de vous-même et dans la reconnexion sensorielle de votre corps et de vos propres énergies. L’objectif étant de gérer vous-même vos émotions et votre stress, ou encore de retrouver du sens à votre vie par des approches douces de bien-être. Je vous aide à faire ce premier pas vers cet art de vivre.

Mettre de l'espace au coeur de l'être humain.

Les méthodes de relaxation

VISUALISATION POSITIVE et CRÉATIVE

Respiration et relaxation dynamique

yoga nidra

pleine conscience

yoga du rire

Les NOMBREUX bienfaits de la relaxation

⬪ se détendre, s'apaiser, retrouver des espaces intérieurs de profonde détente

⬪ trouver l'équilibre corps/esprit ; physique/psychologique

⬪ apprivoiser et gérer ses émotions

⬪ diminuer le stress, l'anxiété et l'angoisse

⬪ appréhender les phobies et les peurs

⬪ favoriser la concentration, la mémorisation et l'écoute de son corps

⬪ améliorer le sommeil

⬪ renforcer le métabolisme et donc le bien-être

⬪ cultiver la pensée positive et se décharger du négatif

⬪ activer la préparation mentale (par exemple pour un examen, un accouchement...)

⬪ lâcher les blocages

⬪ diminuer les tensions physiques et psychiques

⬪ accompagner un traitement médical (burnout, dépression, maladie...)

⬪ avancer dans son développement personnel

⬪ prendre confiance en soi, retrouver l'estime de soi

⬪ maintenir l'autonomie

⬪ se libérer d'une addiction (tabac, jeux...)

⬪ favoriser le lien social

⬪ favoriser une rencontre authentique avec soi-même et avec la vie...

Comment ?

Je propose deux accompagnements :

Séance individuelle

Permet d'ajuster l'accompagnement au plus près des besoins de la personne et d'amorcer un changement personnalisé et singulier, propre à chacun, dans un cadre sécurisant.

Atelier collectif

Permet de créer une dynamique, un espace d'observation, d'écoute, de réflexion, de partage et de soutien collectif. Le collectif est mouvement, il porte et permet de se connecter ensemble.

Que se soit en individuel ou en collectif, les séances de relaxation se déroulent grosso modo de la même façon :

- un temps d'accueil et d'échanges
- un temps de relaxation avec une ou plusieurs techniques, accompagné et guidé par ma voix
- un temps d'échanges sur les ressentis lors de la séance

Les séances de relaxation sont accessibles à toutes et tous, à tout âge, enfants, adultes et seniors.
Les séances durent entre 45 min et 1 h.

Selon la méthode de relaxation utilisée, les exercices se pratiqueront soit assis, soit allongé, soit debout ou en mouvement. Vous serez guidé, tout au long de la séance, par ma voix ainsi qu'un fond musical (selon la demande, la relaxation peut se faire sans musique).

J'interviens soit à votre domicile, soit dans des structures (entreprises, collectivités, associations, ehpad, écoles, en famille, entre amis, centres de remise en forme ou de bien-être...), soit en extérieur au plus près de la nature (chouette expérience aux beaux jours), possibilité en visio, et à ce jour en attente de cabinet.

Cet accompagnement ne se substitue pas à une prise en charge médicale, mais est complémentaire, dans le but d'apporter et d'améliorer un bien-être holistique.

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Souvent lors d'une relaxation, on nous demande de visualiser un endroit paisible qui nous est cher. De nous y projeter pour y trouver du bien-être. Dans la marche en pleine conscience que j'ai faite auprès de Floriane, pas besoin, le cadre était là (et le soleil aussi par chance !), pour nous faire savourer tous ses bienfaits. Un moment qui permet de se ressourcer dans la nature, dans son corps et dans son Moi. Merci encore Floriane pour ce moment.

Blandine

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Merci Floriane pour la relaxation, tu m'as permis de partir dans un endroit merveilleux, d'oublier mes soucis de santé. J'ai passé une meilleure nuit, ça m'a vraiment détendue. Très agréable avec ta jolie voix. A refaire avec plaisir !

Laurence

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Un grand merci à Floriane pour cette séance de Yoga du rire qu'elle anime à la perfection ! Cela a vraiment été un moment de partage, ça fait du bien. Et quel état de bien-être après la séance. Pas simple de quitter le groupe et de rompre ce moment de magie.

Christelle

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Si vous cherchez une manière unique de vous détendre et de laisser vos soucis derrière vous, je vous recommande vivement de participer à une séance de Yoga du rire. Floriane est une animatrice hors-pair, elle sait comment créer une ambiance joyeuse et détendue où il est impossible de ne pas sourire. Son énergie contagieuse et son sens de l'humour vous mettront de suite très à l'aise. Expérience à ne pas manquer si vous avez besoin de faire le plein de bonne humeur et de positivité. Les activités étaient aussi farfelues que divertissantes, nous embarquant dans un tourbillon de rires et de joie, propice au lâcher-prise. Merci à Floriane pour cette séance inoubliable.

Sonia

"la force qui est en chacun de nous est notre plus grand médecin"
Hippocrate

RELAXOLOGUE

ART-THÉRAPEUTE

MÉDIATRICE CRÉATIVE

ARTISTE

06.18.72.50.29

floriane@humeurscreatives.com